Kuchnia
BodyIdea - Dietetyka przyszłości

2018-08-26

Czekoladowa owsianka bounty

WegańskiBezglutenowySłodki


1 porcja
Kalorie: 567 g
Białko: 15,2 g
Tłuszcze: 18,8 g
Węglowodany: 79 g

SKŁADNIKI

80 g komosy ryżowej 
10 g kakao 
10 g wiórków kokosowych
150 ml mleka ryżowego
3 sztuki daktyli 
10 g migdałów


Są dni kiedy owsianka nie może być po prostu owsianką. Są osoby, które nie lubią jeść po prostu owsianki nazywanej po prostu owsianką. Czasami trzeba dodać do posiłku coś, co zmieni jej smak, nazwę, ale i nauczy, że naprawdę wiele smaków możemy odtworzyć ze zdrowych składników.

Tak oto dostałam wyzwanie od jednej z moich Pacjentek, która uwielbia bounty, chciała wkomponować je w codzienne żywienie. Zamiast batonika, dostała owsiankę :)

CZEKOLADOWA OWSIANKA Z KOMOSY, KAKAO I KOKOSEM - ŚNIADANIOWE BOUNTY

owsianka bounty

WYKONANIE:

  1. Daktyle zalej wodą, komose przepłucz wodą i ugotuj w mleku.

  2. Dodaj rozmoczone daktyle.

  3. Do gotującej się komosy dodaj kakao, wiórki i dokładnie wymieszaj - możesz dodatkowo zmiksować.

  4. Podaj z migdałami

 

SMACZNEGO


sylwia maksym body idea dietetyk

Sylwia Maksym

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i dietetykiem sportowym. Entuzjastką kuchni roślinnej i autorką wspaniałych przepisów dostarczających paliwa z roślin. Współpracuję ze sportowcami chcącymi polepszyć swoje wyniki dzięki diecie roślinnej. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Moim znakiem rozpoznawczym jest uśmiech od ucha do ucha i szczera radość życia.

BodyIdea - Dietetyka przyszłości

Dodaj komentarz

Brak dodanych komentarzy. Możesz być pierwszy - zapraszam!