Krótki formularz


Skontaktuj się z nami

Sylwia Maksym

Napisz do nas

Dietetyka przyszłości

Kuchnia

Szyszki w odchudzonej zdrowszej wersji

10-01-2019 Sylwia Maksym Drukuj artykuł
Bezglutenowy
Słodki
Wegański
wegańskie szyszki
Czas przygotowania: 10 minut
20 szyszek, 1 szyszka zawiera:
Kalorie: 43 kcal
Białko: 1 g
Tłuszcze: 1,3 g
Węglowodany: 6,4 g

SKŁADNIKI:

50 g ryżu preparowanego

120 g daktyli

50 g masła orzechowego


Drodzy, wracam do Was z przepisami! Wreszcie w swojej kuchni, wreszcie z większą ilością czasu, który mogę przeznaczyć na gotowanie, poszukiwanie smaków, nowych połączeń i idealnie dopasowanych dla Was jadłospisów.

Kocham gotować! Uwielbiam Was inspirować! Chcę uczyć Pacjentów jak jeść zdrowo, ale i smacznie. Jak zachować umiar, zdrową głowę, ale i wybierać dobrze dla swojego zdrowia, urody i sylwetki.

 

Do rzeczy. Pamiętacie z czasów błogiego dzieciństwa smak super szyszek zrobionych z preparowanego ryżu? A pamiętacie, że były robione z krówki?! Owszem, są na rynku krówki z dobrym składem, jednak ja połączyłam moje dwa super foodsy - daktyle i masło orzechowe i smak wyszedł o wiele lepszy! 

 

Szyszki będą super przekąską na drugie śniadanie, przekąskę do kawy czy nawet w połączeniu z bananem i jogurtem dobrym doładowaniem po treningu - czy tuż przed (jeżeli niczego innego nie zdążysz zabrać z domu)

 

FIT SZYSZKI Z DAKTYLAMI

szyszka

 

WYKONANIE:

  • Jeżeli używasz daktyli z pestkami to usuń pestkę ze środka i zalej daktyle ciepłą wodą, odstaw na 10 minut

  • Rozpuść masło orzechowe  w kąpieli wodnej do uzyskania lejącej konsystencji, w razie gdy używasz domowego masła dodaj do niego odrobinę oleju kokosowego

  • Odsącz daktyle i zmiksuj na gładko za pomocą blendera, dodaj do nich masło i zmiksuj ponownie 

  • Wrzuć do masy preparowany ryż i dokładnie wymieszaj - najlepiej silikonową szpatułką - zdecydowanie sprawniej to wychodzi :)

daktylowe szyszki fit

SMACZNEGO


Sylwia Maksym

Z zawodu dietetyk i fizjoterapeuta. Zakochana w roślinnej kuchni, wielbicielka sportów siłowych i kultury hiszpańskiej. Poszukiwacz dobrego jedzenia, kulinarnych inspiracji i aromatycznej kawy. Uśmiechnięta powsinoga nie potrafiąca żyć bez ludzi. Wymagająca od siebie i od innych, celebrująca życie pełnymi garściami.



Komentarze


Dodaj komentarz